Às vezes, a coluna "reacomoda-se", mas a fisioterapia ajuda sempre. Falo por experiência, porque também tive uma lombalgia complicada e dolorosa durante uns meses... Desejo-lhe paciência e melhoras. Uma boa noite!
Continuo com a fisioterapia duas vezes por semana. Massagens, muitas massagens. E hoje em mais sítios : No pescoço, na nádega esquerda, em toda a perna esquerda e no pé direito ( ! ). Se sob a coxa coloco um saco com gelo 15', duas vezes ao dia, hoje a fisioterapeuta colocou.me um saco de água quente no pescoço. Faço uns exercícios com os braços com pesos. Se as dores no corpo aliviam se estiver em posição de descanso, a do pescoço, na altura de uma crise, é absolutamente INSUPORTÁVEL ! Uma pomada ( Bálsamo de Cavalo ) alivia-me imenso nessa altura. E brevemente vou a um médico ortopedista.
Um abraço muito grato pelas suas palavras. Sei que estas lesões são bastante demoradas, infelizmente.
Verdade, Estimo-lhe as melhoras! Essa coisa de trabalhar online, sentada o dia todo, me ajudou a conquistar diabetes e sobrepeso. Já resolvi o sobrepeso, e agora estou medicando diabetes...
Felizmente as dores não são constantes, Manu. Mas por vezes até parece que são eternas ! O BEN-U-RON e as massagens vão resultando e mal pressinto que uma delas está por perto tomo logo um comprimido ! O ANDAR é que é sempre muito lento mas durmo bem.
Imagino a tua frustação, mas há muito que eu só venho ao pc fazer o que preciso, ler as notícias e visitar os blogues, mas e há sempre um mas...levanto-me de um quarto em quarto hora para não estar sempre na mesma posição. Desejo do fundo do meu coração as tuas melhoras já que as dores devem ser tramadas. Força guerreiro! Beijocas e um bom dia
A fisioterapeuta recomendou-me estar sentado com as costas direitas, os pés pousados numa banqueta e as pernas a fazerem um ângulo recto. Mas como o teclado é independente do MAC e está à esquerda, é difícil não estar inclinado ara a esquerda. 15' não dá para nada, sabe lá deus, uma hora... Muito te agradeço ser um dos privilegiados dos teus comentários, FATYLY ! Um beijo muito, muito amigo !
Espero que recupere o quanto antes, João! Também estou aqui com a minha mãe, com problemas de mobilidade crescentes, e a pandemia também contribuiu bastante para isso... por isso ando aos poucos a mudar a orgânica da casa, para a ir tornando mais prática... dentro de alguns dias, após despachar mais umas consultas dela, vou dedicar mais um tempo a isso. Prevê-se um Verão bastante prolongado... por isso vou tentar aproveitar o tempo seco a meu favor, a fazer mais umas reparações e modificações caseiras. Agora nos dias mais próximos... para a semana, tenho de levar a minha mãe ao dermatologista. A dermatite nas pernas despertou de novo há uns dias... fiz-lhe um teste, pois estava com uma suspeita... e confirmou-se: covidice em modo leve. Pois 3 dias depois negativou. Mas não deixou de ficar um recuerdo, para mais uns tempos de tratamento. No ano passado por esta altura, foi mais ou menos o mesmo... E anda-me ela toda mascarada, em sítios com mais movimento... mas de quando em vez, é inevitável trazer brinde para casa, pois o mundo não é estanque. Embora eu tente que seja... pois tudo o que me entra em casa, continua a ir sendo desinfectado... o que me continua a ocupar um tempo imenso... mas como ela continua com reacções de cada vez que apanha a virose... fico mais descansada assim. A coluna da minha mãe, também anda feita num 8, desde que foi atropelada, para aí há uns 30 anos. Também tem tido fases complicadas, de vez em quando. Enfim... Vamos cá vamos indo, um dia de cada vez... senão mais depressa, mais devagar! Está a ver aqueles tabuleiros que vão à cama, para refeições?... Ideais para apoiar um portátil médio, enquanto tem de estar encostado com as pernas direitas, João... e sempre se vai distraindo, de quando em vez... só uma sugestão!... :-)) Um beijinho grande, e votos de rápidas melhoras! Vou espreitar o que se me escapou, por aqui, mais recentemente, entretanto! Ana
Oh! Esforço traumático por erros cumulativos na postura de sentado ao computador. 😡😡😡😡😡 Alivia a tua dor, com MFR, e deixa o computador. 15m chega, sim. Fica bem (a tua amiga chada LV não te ajudou qd deveria...com dicas de prevenção). Bjnhs mil Luísa
Oh diabo, vamos lá então a fazer tudo e mais alguma coisa, para veres se melhoras rapidamente. Quero-te obediente e nem te atrevas a fazer asneiras e a não fazer tudo o que o médico mandar! Olha que, de contrário, eu vou aí e faço um escarcéu! :) As melhoras querido João!
Às vezes, a coluna "reacomoda-se", mas a fisioterapia ajuda sempre. Falo por experiência, porque também tive uma lombalgia complicada e dolorosa durante uns meses...
ResponderEliminarDesejo-lhe paciência e melhoras.
Uma boa noite!
Continuo com a fisioterapia duas vezes por semana. Massagens, muitas massagens.
EliminarE hoje em mais sítios : No pescoço, na nádega esquerda, em toda a perna esquerda e no pé direito ( ! ).
Se sob a coxa coloco um saco com gelo 15', duas vezes ao dia, hoje a fisioterapeuta colocou.me um saco de água quente no pescoço.
Faço uns exercícios com os braços com pesos.
Se as dores no corpo aliviam se estiver em posição de descanso, a do pescoço, na altura de uma crise, é absolutamente INSUPORTÁVEL !
Uma pomada ( Bálsamo de Cavalo ) alivia-me imenso nessa altura.
E brevemente vou a um médico ortopedista.
Um abraço muito grato pelas suas palavras.
Sei que estas lesões são bastante demoradas, infelizmente.
Verdade, Estimo-lhe as melhoras! Essa coisa de trabalhar online, sentada o dia todo, me ajudou a conquistar diabetes e sobrepeso. Já resolvi o sobrepeso, e agora estou medicando diabetes...
ResponderEliminarMuito obrigado, Ana !
EliminarEu nem tenho diabetes, nem peso a mais.
Mas sou um doente cardíaco de risco...( tenho um CDI interior ! ).
Um beijo amigo.
Gostei de o ver de máquina na mão.
ResponderEliminarSei o quanto deve ser difícil estar a passar por esses momentos de dor.
Desejo-lhe uma rápida recuperação.
Beijos João
Felizmente as dores não são constantes, Manu.
EliminarMas por vezes até parece que são eternas !
O BEN-U-RON e as massagens vão resultando e mal pressinto que uma delas está por perto tomo logo um comprimido !
O ANDAR é que é sempre muito lento mas durmo bem.
Um beijo amigo e muito obrigado.
Imagino a tua frustação, mas há muito que eu só venho ao pc fazer o que preciso, ler as notícias e visitar os blogues, mas e há sempre um mas...levanto-me de um quarto em quarto hora para não estar sempre na mesma posição.
ResponderEliminarDesejo do fundo do meu coração as tuas melhoras já que as dores devem ser tramadas. Força guerreiro!
Beijocas e um bom dia
A fisioterapeuta recomendou-me estar sentado com as costas direitas, os pés pousados numa banqueta e as pernas a fazerem um ângulo recto.
ResponderEliminarMas como o teclado é independente do MAC e está à esquerda, é difícil não estar inclinado ara a esquerda.
15' não dá para nada, sabe lá deus, uma hora...
Muito te agradeço ser um dos privilegiados dos teus comentários, FATYLY !
Um beijo muito, muito amigo !
Espero que recupere o quanto antes, João!
ResponderEliminarTambém estou aqui com a minha mãe, com problemas de mobilidade crescentes, e a pandemia também contribuiu bastante para isso... por isso ando aos poucos a mudar a orgânica da casa, para a ir tornando mais prática... dentro de alguns dias, após despachar mais umas consultas dela, vou dedicar mais um tempo a isso.
Prevê-se um Verão bastante prolongado... por isso vou tentar aproveitar o tempo seco a meu favor, a fazer mais umas reparações e modificações caseiras.
Agora nos dias mais próximos... para a semana, tenho de levar a minha mãe ao dermatologista. A dermatite nas pernas despertou de novo há uns dias... fiz-lhe um teste, pois estava com uma suspeita... e confirmou-se: covidice em modo leve. Pois 3 dias depois negativou. Mas não deixou de ficar um recuerdo, para mais uns tempos de tratamento. No ano passado por esta altura, foi mais ou menos o mesmo...
E anda-me ela toda mascarada, em sítios com mais movimento... mas de quando em vez, é inevitável trazer brinde para casa, pois o mundo não é estanque. Embora eu tente que seja... pois tudo o que me entra em casa, continua a ir sendo desinfectado... o que me continua a ocupar um tempo imenso... mas como ela continua com reacções de cada vez que apanha a virose... fico mais descansada assim.
A coluna da minha mãe, também anda feita num 8, desde que foi atropelada, para aí há uns 30 anos. Também tem tido fases complicadas, de vez em quando.
Enfim... Vamos cá vamos indo, um dia de cada vez... senão mais depressa, mais devagar!
Está a ver aqueles tabuleiros que vão à cama, para refeições?... Ideais para apoiar um portátil médio, enquanto tem de estar encostado com as pernas direitas, João... e sempre se vai distraindo, de quando em vez... só uma sugestão!... :-))
Um beijinho grande, e votos de rápidas melhoras! Vou espreitar o que se me escapou, por aqui, mais recentemente, entretanto!
Ana
Enfim... cá vamos indo , um dia de cada vez...
ResponderEliminarSurgiu um "vamos" a mais... não sei de onde... :-))
Beijinhos
Ana
Oh! Esforço traumático por erros cumulativos na postura de sentado ao computador.
ResponderEliminar😡😡😡😡😡
Alivia a tua dor, com MFR, e deixa o computador. 15m chega, sim.
Fica bem (a tua amiga chada LV não te ajudou qd deveria...com dicas de prevenção).
Bjnhs mil
Luísa
Vim apenas desejar-te um bom fim de semana e p.f. cumpre à risca os conselhos médico!
ResponderEliminarBeijocas sinceras
Oh diabo, vamos lá então a fazer tudo e mais alguma coisa, para veres se melhoras rapidamente. Quero-te obediente e nem te atrevas a fazer asneiras e a não fazer tudo o que o médico mandar! Olha que, de contrário, eu vou aí e faço um escarcéu! :)
ResponderEliminarAs melhoras querido João!
Esqueci-me de perguntar quem era o garboso jovem que nos aponta esta máquina fotográfica... :):):)
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